轻断食软件

轻断食是款为饮食控制打造的健康管理应用，结合科学算法与用户数据，协助你更轻松地进行间歇性断食与饮食计划管理。不论是16:8、18:6或OMAD模式，应用都能智能追踪时间、分析饮食节奏，提供进度反馈与饮食建议，适合减重、养胃、控糖等多种需求。

轻断食官方介绍

轻断食作为一款个性定制化的免费断食记录神器；小白自带引导，大神量身定制，为您的每个阶段带来科学、健康、专业的断食指导，让您更安全、高效、快速的减轻体重，快来加入我们，一起瘦瘦瘦吧！

软件功能

1. 支持自定义断食窗口与饮食时段，设定时间后自动倒数并推送提醒，方便不忘记。

2. 内建多种断食计划模板，如16:8、18:6、20:4等，一键套用，无需手动调整。

3. 实时记录进食时间与断食阶段，并生成完整统计报表，便于追踪饮食节奏。

4. 提供断食知识、饮食建议与心理支持内容，帮助用户健康、安全地持续断食。

5. 可同步手机系统时间与提醒，支持每日目标追踪与周期性断食计划安排。

软件优势

1. 操作页面极简直观，没有复杂流程，任何人都能快速上手使用。

2. 提供图形化的断食报告与趋势图表，帮助用户直观掌握自己变化。

3. 支持全天候的饮食追踪与历史记录回顾，分析长期变化趋势更清晰。

4. 所有数据本地保存，不需注册或联网使用，隐私安全更安心。

5. 灵活计划模式不强迫，支持自我调整节奏，让断食更贴近生活习惯。

适用族群

1. 想通过轻断食减重或控糖的人，适合用 App 设定提醒，培养节律感。

2. 经常外食、不好掌控饮食时间的上班族，用它来规划每日吃饭节奏很方便。

3. 喜欢自律或健身计划控，可以用这款 App 来配合训练与饮食安排。

4. 想尝试 OMAD 或 24 小时断食的新手，可用它作为开始的辅助工具。

5. 不想看复杂图表，只需要知道“什么时候能吃”的朋友，也能轻松上手。

软件特色

1. 每次断食进度会实时倒计，画面中圈圈转动感觉像是游戏任务一样。

2. 不管断几小时，软件都能自动生成恢复进度条，还有百分比显示。

3. 可以设定好几组计划，今天吃早饭明天不吃也行，非常弹性化。

4. 每天断食结束都会有通知推送提示，还能自定义铃声。

5. 饮食报告颜色区块分明，看起来超清楚，完全不用动脑分析数据。

使用指南

1. 点击首页上方的「Fasts」图标，进入断食模式选择界面，浏览各类断食计划并点击适合自己的方案。

2. 前往「History」页面，切换至「统计数据」或「断食记录」标签，查看最近断食时长与累积情况。

3. 切换到「Weight」页面，点击「ADD WEIGHT」按钮，添加当前体重，方便后续追踪变化。

4. 输入体重数值并选择日期后，点击「SAVE」保存记录，系统将自动生成趋势图用于对比分析。

更新日志

断食应用大改版。