小学生每天睡眠时间为什么应该不低于10个小时？
日期：2018/2/25 19:21:55来源: 本站原创
2017年12月教育部印发了《义务教育学校管理标准》，其中备受关注的有这样一条规定：“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。
但是，很多家长表示很难做到。保证小学生每天睡10小时，看似要求不高，且是根据人体生理特点做出的科学判断。孩子正处在生长发育的关键阶段，充足的睡眠非常重要，本就是常识。但不出意料地，接受采访的小学生家长没有一个人认为能做到。有什么能比孩子的身体更重要？不出意外，是学习。有家长说作业多，有家长认为课外辅导班多，但归根结底还是为了学习。至于还有家长抱怨孩子做事磨蹭的，只能说是把自身的焦虑投射到了孩子身上。儿童天性贪玩，注意力难以长时间集中，他们本就不该被要求像成年人那样快节奏地“战斗式”生活。
让小学生每天睡够10个小时有那么重要吗？当然很重要。
这是因为少年儿童的生理机能所需要的。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
但是，是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。 一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点，但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反，伟大的科学家爱因斯坦相当能睡，甚至有“懒”的嫌疑，然而，有谁不赞叹他的“相对论”。这说明，睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。 关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，周身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，记忆力减退等，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深，质量高，虽然时间短，很快消除了疲劳；可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力。
一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”
但是，很多家长表示很难做到。保证小学生每天睡10小时，看似要求不高，且是根据人体生理特点做出的科学判断。孩子正处在生长发育的关键阶段，充足的睡眠非常重要，本就是常识。但不出意料地，接受采访的小学生家长没有一个人认为能做到。有什么能比孩子的身体更重要？不出意外，是学习。有家长说作业多，有家长认为课外辅导班多，但归根结底还是为了学习。至于还有家长抱怨孩子做事磨蹭的，只能说是把自身的焦虑投射到了孩子身上。儿童天性贪玩，注意力难以长时间集中，他们本就不该被要求像成年人那样快节奏地“战斗式”生活。
让小学生每天睡够10个小时有那么重要吗？当然很重要。
这是因为少年儿童的生理机能所需要的。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
但是，是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。 一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点，但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反，伟大的科学家爱因斯坦相当能睡，甚至有“懒”的嫌疑，然而，有谁不赞叹他的“相对论”。这说明，睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。 关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，周身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，记忆力减退等，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深，质量高，虽然时间短，很快消除了疲劳；可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力。
一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”
