offscreen中文版

OffScreen是一款专注于帮助用户管理屏幕使用时间的效率工具，适合想减少手机依赖、提升专注力的人使用。它能自动追踪每天的使用时长，提供清晰的分类图表，还能设定目标和提醒，帮助你养成良好的数字习惯。

offscreen中文版介绍

如果你正在被手机上瘾分散着你的注意力，从而影响了你的工作和学习进度，不如试一试 OffScreen, 它是系统自带时钟的完美搭档。

软件功能

1. 支持一键开启专注模式，期间无法退出App，防止分心操作，有效延长专注时间。

2. 自动追踪使用时间，并能按分类（学习、娱乐、社交）整理详细统计图表供分析。

3. 可设定每日目标时长及提醒频率，超时自动弹出提示，强化时间意识养成习惯。

4. 内置休息提示功能，避免久盯屏幕造成疲劳，适合办公、阅读、学生复习等情境。

5. 提供每日、每周、每月汇总报告，帮助用户回顾行为模式并持续优化使用习惯。

软件优势

1. 界面极简但功能完整，操作流畅不卡顿，适合所有年龄层用户无障碍快速上手。

2. 支持本地存储和iCloud同步，数据安全有保障，不必担心遗失记录或隐私问题。

3. 可绑定多个设备，手机与平板数据统一统计，适合管理跨设备使用时长。

4. 不同于单纯屏幕锁，它更重视行为记录与主动引导，培养自主控制能力。

5. 允许手动补录或修改记录，满足工作时未带手机等特殊情境下的补全需求。

适用族群

1. 常被手机打断的上班族，用它提升工作专注效率，避免被碎片化干扰。

2. 正在准备考试的学生，记录每科复习时间，便于合理规划每日学习进度。

3. 想摆脱手机成瘾的朋友，通过目标设定与提醒逐步减少无意识滑手机行为。

4. 需要监督孩子平板使用时间的家长，可远程查看记录并设置使用限制。

5. 对数字极简生活感兴趣的人，希望减少过度依赖屏幕的时间并养成新习惯。

用户心得

1. 平常写作总被手机通知打断，用OffScreen设置了专注倒计时后，就不敢乱摸手机了。

2. 开始备考后我每天用它追踪学习时长，还能自动分类读书、刷题、看讲解视频，非常方便。

3. 每次关灯刷手机刷太晚，用了OffScreen才发现我凌晨滑了两小时短视频，直接吓醒自己。

4. 小孩老是偷偷玩平板，我就装了这个监控时间，设好上限还会提醒，爸妈安心多了。

5. 每晚看OffScreen的日报会觉得今天有认真过日子，清楚知道自己哪段时间最有效率。

使用指南

1. 打开 App 后会显示今日屏幕使用时间，点击下方「查看统计数据」即可进入更详细的使用记录界面。

2. 在统计页可查看动态事件、拿起次数、平均查看时长等，帮助你掌握每日使用习惯与变化。

3. 切换到底部中间标签页「专注」，可选择已有专注项目，如冥想、工作，并点击右侧播放键开始计时。

4. 点击底部设置按钮，进入后可开启各类挑战功能，包括使用时长、拿起频次及每日总结提醒等选项。

5. 若需限制某些 App 的使用时间，可点选「应用限额」后点击右上角「＋」图标，为特定应用设定每日上限。

更新日志

修复：无法删除专注标签和记录。