sleeptown睡眠小镇

sleep town 是一款非常好用的助眠app，只需设定每日的睡眠与起床时间，按时执行就能在App中建造独特的建筑，打造专属小镇。通过趣味化机制，帮助用户有效摆脱熬夜困扰，逐步建立科学规律的生活节奏，从现在开始打造属于你的睡眠成就感！

软件简介

sleep town 是一个帮助使用者培养规律作息的健康软件，每日达成你设置的就寝、起床目标，就可以盖出一栋栋精致的房屋，现在就开始睡前放下手机，在睡梦中建造您专属的睡眠小镇吧！

软件功能

1、通过构建虚拟建筑方式激励用户早睡早起，形成健康规律的作息习惯。

2、设定每日睡眠计划时间，应用将在计划时间内自动进入睡眠模式以防止分心。

3、睡眠时间坚持完成即可解锁不同建筑，增加使用趣味性与成就感。

4、若中途使用手机或不按时起床，将导致建筑倒塌，强化行为约束力。

软件优势

1、采用游戏化方式管理作息时间，增加趣味性使用户更愿意长期坚持使用。

2、结合行为心理学机制设计，利用正向反馈与惩罚机制有效帮助建立规律习惯。

3、界面设计温和舒适，色调柔和，帮助用户在使用过程中保持放松的心理状态。

4、不仅专注于入睡过程，还重视早起行为，使整体作息更加健康完整。

5、社交功能提升使用动力，可邀请好友共同挑战，增强互动与互相监督效果。

真实心得

1、通过每天坚持在设定时间入睡和起床，我的作息变得更有规律也更有精神。

2、原本总是拖延睡觉的我，现在为了建好房子，反而愿意主动早早放下手机。

3、建筑成功后的画面让我有成就感，这种视觉反馈是我坚持使用的重要动力。

4、当看到自己中途用手机导致建筑倒塌时，会感到懊悔，从而更愿意改正习惯。

5、和朋友一起挑战比拼，既好玩又有监督效果，成功率也比自己单独使用更高。

使用指南

1、首先选择你希望每天最晚几点前入睡，系统会以此时间为标准监督你按时睡觉才能开始建造房屋。

2、然后设定你希望每天最晚几点前起床，只有在这个时间前成功起床，建房记录才会被累计保存。

3、接着勾选每周最多两天为你的休息日，这样即使休息日没有按时睡觉或起床也不会影响建房进度。

4、系统根据你设定的睡觉与起床时间，自动计算你每天的睡眠总时长，确保你有充足的休息时间。

5、最后务必开启悬浮窗和忽略电池优化权限，以保证SleepTown在后台持续运行并正常执行建房任务。

更新日志

v3.4.1

修复一些错误。