Ragana官方版

Ragana app是一款专为健身爱好者打造的智能运动管理软件，集科学训练、个性化计划与数据追踪于一体，无论你是增肌、减脂还是提升体能，都能精准匹配你的目标与进度。专业教练动作示范，搭配语音指导和智能提醒，让每次训练都更高效、更安全。

Ragana官方介绍

Ragana app是款专为广大喜欢运动健身的用户打造的运动锻炼软件，让大家可以自由的预约运动健身课程，在家也可以获得专业的锻炼，提供了丰富的线上教程，让大家掌握正确的运动锻炼方法，而且平台里面可以为大家提供很多的训练技巧，提高运动锻炼效果。

软件特色

1、界面设计风格现代简洁，操作逻辑清晰，适合各类年龄段健身用户快速上手使用。

2、内置多种训练课程类型，涵盖有氧、力量、塑形等，满足不同用户健身目标需求。

3、支持智能设备连接功能，可与手环、心率带等设备同步记录运动数据。

4、AI智能推荐训练计划功能，根据用户体能状态自动调整训练强度与频率。

5、提供详细的健身进度追踪功能，包括卡路里消耗、训练时长与锻炼部位统计。

主要功能

1、智能训练计划制定功能，根据用户的健身目标和身体状况自动生成科学训练方案。

2、实时运动数据监测功能，自动记录心率、步数、距离和卡路里等关键运动指标。

3、视频教学课程功能，内含专业健身教练录制的视频教程，帮助用户规范训练动作。

4、个性化日程提醒功能，按设定时间提醒用户进行锻炼，提升锻炼规律性和执行力。

5、身体健康评估功能，通过测量数据分析出用户体脂、BMI及运动恢复情况等指标。

6、训练历史记录查询功能，支持查看任意时间段内的训练记录与成果变化图表。

软件优势

1、具备社交分享模块，可将运动成果发布至社区，与他人互相激励与交流。

2、支持自定义目标设定功能，用户可依据个人需求设定月度或阶段性健身目标。

3、集成饮食记录功能，帮助用户科学管理每日摄入热量与营养比例平衡。

4、提供专业健身评估报告功能，定期生成个性化健康报告，助力持续优化训练。

使用指南

1、首次进入Ragana时，请在登录页面输入手机号码并点击获取验证码完成注册流程。

2、点击首页“自由教练”板块，可查看附近教练信息并根据时间安排快速下单预约。

3、在“健康饮食”页面中，可进入食物库或食物对比功能，科学搭配营养饮食结构。

4、进入主界面可使用记饮食、持训练、多有氧等功能，全面记录运动与饮食数据。

更新日志

v3.7.9

1、“社区-动动”增加“我的动动”功能，支持发布图片、视频、语音、文字动态。

2、“消息”增加“动动消息”入口。

3、新增“运动周报”功能，每周一可接收上周运动周报。

4、“首页”人物形象进行了功能优化。