减肥断食跟踪app

减肥断食跟踪是款为轻断食用户量身打造的健康管理工具，帮助你科学安排饮食周期、记录身体变化、建立减重计划。不需要复杂计算和严格打卡，只要设定好断食模式，App就会自动提醒吃饭时间与饮水记录。功能上贴心、操作上轻松，是打造健康生活的实用助手。

减肥断食跟踪简介

减肥断食跟踪是一款间歇性断食追踪软件，帮助您更简单、快速地减轻体重，无需节食或计算卡路里，不反弹，轻松减肥。

通过自定义断食计划，提醒您何时进食，并提供有助于您理解身体状态的信息，即可助您提高头脑清晰度，并降低患病风险。

减肥断食跟踪亮点

1. 帮助减脂，燃烧腹部脂肪。

2. 有益于维持肌肉和塑性。

3. 改善身体和大脑功能。

4. 帮助改善睡眠。

5. 有助长寿，延缓衰老。

6. 降低患病风险。

减肥断食跟踪功能

1. 定制断食计划。

2. 断食追踪和通知。

3. 断食周报和身体状态。

4. 追踪减重和断食状态。

5. 跟踪断食历史和图表记录。

减肥断食跟踪优势

1. 可以用图文形式形式打卡，还能记录自己的心情。

2. 用日历的展示方式，让您的打卡历程一目了然。

3. 能够帮助用户朋友们完成自己的目标，锻炼自己的意志。

用户心得

1. 我第一次尝试16:8轻断食，就是靠它每天提醒开始和结束时间，节奏慢慢建立起来了。

2. 早上看到昨天的饮食记录会有点成就感，还能看到体重曲线下降，整个人更有动力。

3. 它的断食计划模式选项很多，可以按照生活节奏灵活切换，不用被框死觉得很轻松。

4. 有时候忙忘了喝水，这个App也会跳出提醒，加上它的界面很干净，我现在天天用。

5. 不用算卡路里、不用每天记一堆东西，只要打开就能知道断食状态，适合像我这种懒人。

使用指南

1. 打开App后，进入“你的目标”页面，选择你设定断食的原因，例如减肥、健康等，点选后点击底部“继续”进入下一步设置。

2. 系统会根据目标生成一份专属计划，展示你的体重变化趋势与减重进度，点击“开始计划”后即可正式开启追踪。

3. 进入“禁食”页面可看到当前断食模式及倒计时信息，点击“开始xx小时禁食”即可正式开始断食周期。

4. 若想调整模式或安排计划，可在底部点击“计划”选项，进入周计划界面，自定义每天的禁食时段与策略。

5. 在“个人”页面中可查看累计禁食天数、时长与体重趋势，方便你复盘进度与持续追踪健康状态。

更新日志

修复无法更改断食计划的bug。